俗语有云「食过翻寻味」，正好形容在上两辑跟过肥妈(Maria Cordero)学煮餸的家庭观眾。就连肥妈自己都觉得意犹未尽，决定再拉陆浩明(六号)归队，推出一连四十集《食平3D》，以最平凡的家常小菜创造惊喜，一於教大家三个D：「买平D」、「煮易D」、「食好D」！ 两位主持继续走访全港街市，发掘大家都买到的便宜食材，介绍你和我未必识煮的用料，以简单的方法加添煮食乐趣。肥妈还会与街坊、商贩打成一片，交流入厨秘技。各位若在街市「野生捕获」肥妈，随时在她身上极速练成一招半式！ 本辑除了继续示范各式各样的家庭小菜外，亦会新增两大环节。独个儿吃饭虽然餸菜选择有限，但单调绝不等於敷衍了事，肥妈每星期一教煮「一个人的晚餐」，用轻量材料足以变出无穷滋味！周末是一家最齐人的日子，如果你正為假日大餐而烦恼的话，不妨留意逢星期五的「大茶饭」，肥妈由拟定菜单、发办烹调到邀请嘉宾上门试菜，炮製独一无二的私房盛宴。
第01集 - 肥妈的六大道鸡餚
第02集 - 多宝鱼的简单製法
第03集 - 示范用拜山菜
第04集 - 「菜肉鱼」三餸一汤话咁易
第05集 - 「大茶饭」－「星梦」歌手首嚐肥妈盛宴
第06集 - 「一个人的晚餐」－ 三款够平、够料、够营佳餚
第07集 - 乌头两味配中、韩料理
第08集 - 韩国菜变港式家常便饭
第09集 - 豪煮大墨鱼 平煲「薄荷」汤
第10集 - 《搵食饭团》、《安乐蜗》主持学製母亲节「大茶饭」
第11集 - 「一个人的晚餐」－泡饭、乌冬、通粉的平价滋味
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